오메가3는 대체 어디에 좋은것일까?

오메가3 지방산은 인간의 건강에 필수적인 다불포화 지방의 한 종류입니다. 오메가3는 광범위한 생리적 기능에서 중요한 역할을 하며 많은 잠재적인 건강상의 이점을 가지고 있는데요, 다음은 여러분이 오메가3 보충제를 복용하는 것을 고려해야 하는 몇 가지 이유입니다.

 


심장 건강: 오메가3 지방산은 심장 건강에 이로운 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 그것들은 혈압을 낮추고, 심장병의 위험을 줄이며, 부정맥의 위험을 줄일 수 있습니다.

  

뇌 건강에 도움을 줍니다 : 오메가3 지방산은 뇌의 발달과 기능에 중요합니다. 그것들은 인지 기능을 향상시키고, 우울증의 위험을 감소시키며, 나이와 관련된 인지 기능 저하를 예방하는 데 도움이 될 수도 있다는 것이 밝혀졌습니다.

 

항염증  : 오메가3 지방산은 항염증성을 가지고 있는데, 이것은 류마티스 관절염, 천식, 그리고 몇몇 종류의 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

눈 건강 : 오메가3 지방산은 눈 건강에 중요합니다. 그것들은 나이와 관련된 황반변성과 안구건조증의 위험을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다.


임신 및 태아 발달 : 오메가3 지방산은 태아의 뇌와 눈의 발달에 중요합니다. 그것들은 또한 조산과 저체중의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

사실 생선과 해산물에도 오메가3가 풍부하지만, 개인적이거나 종교적인 믿음 때문에 생선을 섭취 하질 않는분들도 계신데, 그런분들께 바로 정제된 오메가3가 새로운 대안이 될 수 있을 것 같네요.


모든 오메가3 보충제가 동일한 것은 아니며, 보충제의 품질은 공급원과 제조 공정에 따라 달라질 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 순도와 효능이 검증된 양질의 보충제를 선택하고, 새로운 보충제 처방을 시작하기 전에 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

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