건강하게 오래 오래 사는 꿈, 아마 모두가 그 꿈을 꾸고 계시겠죠? 과연 장수를 할 수 있는 방법은 따로 있는 것일까? 라는 의문을 가지고 100세 이상의 노인들을 대상으로 진행된 한 연구가 화재가 되고 있습니다. 장수한 이들의 공통점과 특징은 무엇이 있는지 살펴보시죠. ▼대운이 들어오는 징조
천기누설! 장수의 비결
✅ 유전적 영향
장수하는 사람들 사이의 한 가지 유사점은 그들이 장수하는 유전적 성향을 가지고 있다는 것입니다. 연구에 따르면 특정 유전적 변이는 더 긴 수명과 관련이 있으며, 100세 이상의 노인들은 종종 이러한 변이의 유병률이 더 높은 것으로 나타났습니다.
✅ 건강한 식단 유지 & 술/담배는 멀리
장수하는 사람들 사이의 또 다른 유사점은 그들이 건강한 생활방식을 갖는 경향이 있다는 것입니다. 많은 100세 이상의 분들은 규칙적인 신체 활동에 참여하고 과일, 야채, 그리고 통곡물이 풍부한 식단을 가지고 있습니다. 그들은 또한 흡연과 과도한 알코올 섭취를 피하는 경향이 있습니다.
✅ 긍정적인 사고
장수하는 분들은 삶에 대해 긍정적인 태도를 갖는 경향이 있고, 낙관적인 경향이 있으며, 목적의식이 있습니다. 그들은 또한 강력한 사회적 지원 시스템을 가지고 있고, 가족과 친구들과 긴밀한 관계를 유지하는 경향이 있습니다.
장수하는 분들은 보통 나이가 들수록 노화 속도가 느려지고 신체적, 인지적 기능을 더 잘 유지하는 경향이 있습니다. 그들은 암, 심장병, 그리고 알츠하이머와 같은 나이와 관련된 질병의 비율이 낮은데, 이러한 요소 하나하나가 장수를 이끄는 주요한 원인이 되고 있습니다.
단순히 위에 언급된 내용뿐 아니라 환경, 사회, 경제적 지위와 같은 많은 다른 요소들도 수명을 결정하는 역할을 할 수 있습니다.
즉 예외적인 장수에 대한 단일한 방법은 없지만, 100세 이상의 사람들을 대상으로 한 연구는 유전적, 생활방식, 행동적 요인들의 조합이 그들의 길고 건강한 삶에 기여할 수 있다고 밝혔기 때문에 이들의 행동 사고방식을 따라하려 노력한다면, 우리도 장수하는 삶을 살 수 있지 않을까요 ?
