평상시 우리를 힘들게 하는 멀미는 자동차, 보트 또는 비행기를 타고 이동할 때와 같이 신체가 반복적인 움직임이나 움직임의 변화를 겪을 때 발생할 수 있는 일반적인 질환입니다. 움직임을 감지하는 내이의 전정계와 눈이 보는 것을 처리하는 시각계가 충돌하면서 발생합니다. 이 시스템들이 상반된 신호들을 뇌로 보낼 때, 그것은 어지러움, 메스꺼움, 그리고 구토와 같은 증상들을 일으킬 수 있습니다.
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멀미가 잘일어나는 조건이 있다?!
남성보다 여성이 멀미를 느끼는 경우가 더욱 많으며, 민감한 사람이 더욱 더 멀미를 잘느낀다고 합니다. 평소 스트레스가 있거나 피로가 있는 경우도 멀미가 잘생긴다고 하며 탈수증은 멀미증상을 악화시킨다고 합니다. 또한 항우울제와 같은 일부 약물들은 멀미를 유발한다고 하니, 이점 참고하시길 바랍니다.
멀미를 극복하는 방법
오늘은 자동차 멀미를 줄이기 위한 몇가 팁을 소개드리고자 합니다.
가장 좋은 방법중 하나는 전망이 좋은 좌석을 선택하십시오. 앞좌석이나 도로가 잘 보이는 자리에 앉는 것은 멀미를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
✔ 휴식: 차를 세우고 휴식을 취하는 것은 멀미 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
✔ 가볍게 먹기: 여행 전에 과식을 피하고 여행 중에 더 작고 자주 식사를 하도록 노력하세요.
✔ 수분을 유지하세요: 차멀미의 원인이 될 수 있는 탈수증을 예방하기 위해 물을 많이 마시세요.
✔ 독서를 피하세요: 차 안에서 화면을 보거나 읽는 것은 멀미의 가능성을 높일 수 있습니다.
✔ 공기를 순환시키십시오. 신선한 공기는 차멀미를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 차 안의 공기를 순환시키기 위해 창문을 열거나 에어컨을 사용하는 것을 고려해보세요.
끝으로 처방전 없이 살 수 있는 멀미약을 미리 구비하시는 것 도 방법중에 하나입니다. 멀미약은 멀미 증상을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 어린이들에게 이러한 약을 투여하기 전에 반드시 라벨에 적힌 지침을 따르고 의료 전문가와 상담하시길 바랍니다. 만약 여러분이 계속해서 극심하거나 지속적인 차멀미를 경험한다면, 추가적인 평가와 치료를 위해 건강 관리 전문가와 이야기하는 것이 좋은 생각입니다.
