끈적...끈적...불쾌한 가래...

가래는 호흡기에서 생성되는 두껍고 끈적거리는 액체로, 일반적으로 염증이나 감염에 대한 반응으로 발생하기에 참거나 방치하지 말고 주기적으로 제거를 해주는 것 이 좋습니다. 이번 시간은 가래를 예방하는 방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. ▼콧물 삼키면 큰일 납니다!



우리 기관지에 가래가 쌓이는 것을 방지하려면...

1. 연기, 오염 및 강한 냄새가 나는 환경을 피하십시오

2. 집을 먼지 없이 깨끗하게 유지하세요

3. 기침이나 재채기를 할 때 입과 코를 막음으로써 좋은 위생을 실천하세요

4. 폐 기능을 향상시키기 위해 규칙적으로 운동하세요

5. 점액 생성을 증가시킬 수 있는 유제품을 피하세요

6. 스트레스는 면역 체계를 약화시킬 수 있기 때문에 스트레스 수준을 관리하세요.

7. 수분을 많이 섭취하여 수분을 유지하세요


이러한 예방 조치에도 가래가 지속된다면 근본적인 건강 문제의 징후일 수 있으므로, 병원에 방문하여 전문적인 상담을 받으심을 권해 드립니다. ▼콧물이 나는 이유와 멈추게 하는방법