감기 걸렸을때🥶 이 음식을 함께 먹어보세요😀

옆나라 중국의 경우 감기약 품귀현상으로 난리가 아니지요, 덩달아 우리나라도 감기약 쇼핑을 하는 중국관광객들의 여파로 일부지역에는 감기약 품귀현상이 일어나고 있습니다. 감기를 이기기 위해선 감기약이 도움이 되지만, 감기약 외에도 먹는 음식으로도 감기를 이길 수 있다라는 사실을 알고 계신가요? 여러분이 감기에 걸렸을 때 도움을 줄 수 있는 몇몇가지 음식들을 소개합니다. ▼대운이 들어오는 징조




감기를 무찌르는 음식들

✔ 홍삼 : 대한민국 식품의약품 안전처가 인정한 홍삼의 6대 기능성 중 에는 면역력 증진 기능이 있습니다. 감기를 비롯한 각종 질병은 면역력이 떨어진 경우 발생하는 경우가 대부분이므로 면역력은 인간의 기본적인 건강에 있어 매우 밀접한 관계가 있습니다. 홍삼을 꾸준히 섭취한다면 감기 예방은 물론 치료에도 도움이 될 수 있다는 점 참고하시길 바랍니다.

✔ 마늘 : 마늘은 항바이러스성을 가지고 있고 여러분의 면역 체계를 증진 시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 수프에 마늘을 넣거나 반찬으로 구우세요.


✔ 아이스크림 : 정말 의외의 아이스크림도 감기 회복에 도움을 줍니다. 특히 목감기나 인후염으로 목이 붓거나 이물감이 들때 아이스크림은 붓기를 줄여주고 통증을 완화해주는데 도움을 주기 때문이죠. 다만 과잉섭취는 좋지 않다는점 ! 언제나 잊지 마시기 바랍니다.


✔ 도라지 : 예로부터 도라지는 기침과 기관지에 좋은 음식으로 알려져있습니다. 보통 도라지를 단독으로 먹기보단 배와 함께 달여먹는 경우가 많은데요, 이는 단순히 도라지의 쓴 맛을 줄이기 위함보다는 둘의 궁합이 좋기 때문에 예부터 많이 애용되는 조합입니다.


✔ 대추 : 비타민C가 많이 함유되어 있는 대추는 신경을 안정시켜주며, 잠이 잘오게 해주는 효능이 있습니다. 대추차 한잔으로도 휴식에 큰 도움이 되는데, 감기에 걸렸을땐 충분히 휴식을 취하는 것이 매우 중요하므로 대추의 중요성은 언제나 부각이 되고 있습니다. 또한 대추는 비염 회복에도 많은 도움을 준다고 하니 감기잡는 식품으로 충분히 자격이 있다고 보입니다.


✔ 꿀 : 꿀은 기침을 완화 시키고 목의 아픈 것을 가라앉히는 데 도움을 줄 수 있습니다. 따뜻한 물이나 차와 섞거나 토스트 위에 펴 바르세요.

✔ 생강 : 생강은 항염증성을 가지고 있고 울혈을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 생강차를 홀짝거리거나 식사에 생강을 첨가해 보세요.


✔ 감귤류 과일 : 대추와 마찬가지로 비타민C가 풍부한 오렌지와 자몽과 같은 감귤류 과일은 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.


✔ 치킨 수프 : 이 고전적인 방법은 서양에서 많이 알려진 방법으로 치킨 스푸는 자연적인 충혈 제거제이고 목의 아픈 것을 진정시키는데 도움을 줄 수 있습니다.


가장 기본은 충분한 수분섭취를 하면서 휴식을 취하는게 빠른 회복에 많은 도움을 주기에 참고바랍니다.