무턱은 아래턱이 제대로 자라지 않아 작고 짧은 모양으로 턱이 없어 보이는 현상입니다. 이런 무턱은 종종 비만이나 성격이 좋지 않은 것처럼 보이며, 이로 인해 많은 사람들이 수술이나 시술을 고려하게 됩니다. 또한 말을 더듬는 발음의 문제도 야기하며 안면근육의 불균형을 유발하는 등 가벼이 여기시면 안되는 증상입니다.
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이번 시간은 누구나 쉽게 본인이 무턱인지 확인을 하고, 집에서 손쉽게 할 수 있는 무턱 교정 운동을 살펴보도록 하겠습니다.
혹시...나도? 무턱, 자가 테스트
자가 테스트를 통해 무턱인지 확인할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.
1. 입을 크게 벌려보세요. 입을 다물면 주름이 생기지 않는다면 무턱일 가능성이 있습니다.
2. 입꼬리가 아래로 향하는 것을 확인해보세요.
3. 턱이 돌출되지 않는데도 불구하고 입이 움켜져있다면 무턱일 가능성이 있습니다.
무턱, 집에서도 예방하고 관리할 수 있어요.
1. 입술의 힘을 풀어 턱 근육이 느껴지지 않도록 하세요.
2. 입을 크게 벌리세요.
3. 오른손으로 턱 끝을 잡아주세요. 단, 턱이 올라가지 않도록 조심해야 합니다.
4. 윗입술을 끌어당겨서 입을 다물게 하세요. 항상 윗입술이 당겨져 있도록 유지해주세요.
팁: 입꼬리를 살짝 올리고 웃는 듯이 다물면 더 편안해질 수 있습니다. 그리고 윗근육과 아랫근육을 지나치게 사용하지 않도록 주의하세요.
5. 오른손으로 턱 끝을 잡은 상태로 약 5초 동안 압력을 주고, 그 후 손을 놓아주세요.
6. 오른손을 놓은 후에도 5초 정도 유지한 다음 입술을 풀어주세요. 처음에는 익숙하지 않은 근육을 사용하므로 어려울 수 있지만, 계속 반복하면 입술과 인상이 개선될 것입니다.
위의 무턱 교정 운동은 일상적인 시간에 실시하기 좋습니다. 매일 2~30분 정도 꾸준히 근육 운동을 하면 큰 도움이 될 것입니다.
무턱 교정 운동은 자신의 외모와 인상을 개선할 수 있는 효과적인 방법이라고 알려져 있습니다. 하지만 자신에게 맞는 운동인지 확인하기 위해 전문가와 상담하거나 의료진의 조언을 듣는 것도 좋은 방법입니다.
※ 위 내용은 유튜브 '오즈교정TV'에서 제공하는 정보입니다.
